El Yoga es una forma de ejercicio que proporciona innumerables efectos benéficos para el organismo y el ser en su totalidad.
A través de los asanas (posiciones que debemos mantener), la respiración y la meditación, el Yoga es una herramienta ideal para mejorar nuestra calidad de vida.

Desde lo físico, beneficia notablemente la columna vertebral, ya que la ejercitamos en todas sus direcciones; mejora los sistemas respiratorio y circulatorio mediante técnicas de respiración controlada; logra incrementar la flexibilidad corporal y la fuerza muscular.

Desde lo emocional, además de las asanas, la relajación consciente ayuda a recomponer el equilibrio energético en nuestro cuerpo aflojando y liberándonos de las tensiones, proporcionando así una sensación de bienestar y lucidez. Con la práctica se logra un descanso nocturno más reparador, disminución de síntomas como jaquecas, asma y tensiones musculares, disminución de la ansiedad.

La meditación, tiene por finalidad lograr la quietud y apaciguamiento de nuestra mente. Con la práctica constante, se logra disminuir lentamente la emisión de pensamientos acercándonos así al samadhi, un estado de hiperconciencia.

Swásthya Yoga

Es un término sánscrito y significa: Autosuficiencia, salud, bienestar, confort y satisfacción. Swásthya Yoga es el nombre de la sistematización del Yoga antiguo y pre-clásico, codificado por el Maestro de Rose. Se caracteriza por ser de linaje tantra-samkhya, por lo tanto matriarcal, sensorial, desrepresor, naturalista y técnico. Su práctica regular esta compuesta por ocho partes, por lo que se la denomina Ady Ashtanga Sadhana:

Mudrá: gesto reflexológico hecho con las manos
Pujá: sintonización con los arquetipos, retribución de energía
Mantra: vocalización de sonidos y ultrasonidos
Pránáyáma: expansión de la bioenergía a través de las mucosas
Kriyá: actividades de purificación de las mucosas
Äsana: técnica corporal firme y agradable
Yôganidrá: técnica de descontracción
Samyama: concentración , meditación e hiperconciencia

El Swásthya Yoga es un método fascinante tiene sus raíces directas en el Yoga preclásico con una antigüedad de mas de 5000 años. Fiel a sus orígenes ancestrales, el Swásthya Yoga es dinámico y fuerte.

Magdalena Sanguinetti es Instructora de Swasthya Yoga egresada de Pulso Yoga, Mar del Plata, a cargo de Patricia Ojer.

Más información: www.pulsoyoga.com

Horarios:

Lunes, Miércoles y Viernes 11:00 horas
Lunes y Jueves 19:00 horas.

Inversión:

Clase de Yoga $ 20.-
1 vez por semana $ 60.-
2 veces por semana $ 100.-
3 veces por semana $ 130.-